po przerwie

po polrocznej przerwie, trening na serio od miesiaca

Czemu większość daje zdjęcia po długiej bądz półrocznej przerwie? Nie chodzi o to by dać zdjęcia w jak najlepszej formie? Przestańcie pisać te bzdety.

po 4 miesięcznej przerwie, raczej bez rewelacji ; )

no w sumie to stary jestem (42l) a po dluuuuuuuuuuuugiej przerwie macham żelastwem od miesiąca :))) dzięki za opinię trzeba się brac do roboty Zmieniony przez - marcinkoper w dniu 2012-02-23 16:50:01

:-) Wlasnie rozpoczynam 5 miesiac dzwigania zelastwa po poltora rocznej przerwie.... Moje plecy:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0eca39b93664936a214ec4e379f4d38.jpg

[...] troche poszła.nastepny znowu Megabol.Podobnie.Nadal bez diety...Lipa... Kolejny cykl równiez Megabol-troche siła poszła.Masa może z kilo. Kolejny cykl Trec,po dłuuugiej przerwie(z 8 miesięcy) i już z dietą,sporą wiedzą i doświadczeniem..Masa kilo,siła sporo,obwód 1 cm.Ostatni cykl niedawno skonczyłem-Olimp Creapure z białkiem,dietą.masa- [...]

[...] (16 serii na klatkę, 12 na barki, 16 na plecy, po 9 na bicepsy i tricepsy). potem jakieś 2 tygodnie na FBW, które jednak w ogóle mi nie podeszło i postanowiłem po krótkiej przerwie zapodać splita z priorytetem na klatkę. Taki system "priorytetu" robiłem już w tym roku na barki i bardzo ładnie poszły do przodu (a były zacofane) więc w [...]

5 lat 2 gim 3470 po półrocznej przerwie w treningu i nie na bieżni co sądzicie jak wruce do formy z wakacji do napisze

[...] 3. 14:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 4. 19:00 - schabowy 200g - ryż 100g - mizeria 100g 5. 20:30 - jajecznica z 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między posiłkami 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy Suplementacja: 5g mono przed i 5g po treningu 1kaps. witamin do śniadania i 1kaps. do obiadu. Trening: [...]

problem jest taki, że kumple się naśmiewają, u mnie było to samo, ale wyyebane, po tygodniu część koleżanek przychodziła do mnie na dużej przerwie i wcinała moje orzechy albo jakieś pestki czy co akurat miałem, a kolegom żal dupę ściskał jak przyszły ciepłe dni i WF na świeżym powietrzu i zajęcia na basenie, udawali że im to wisi, ale patrzyli z [...]

[...] była to czwarta z rzędu wygrana, wcześniej Palestyńczyk pokonał Curtisa Millendera, Takashiego Sato i Lymana Gooda. Edwards powróci do rywalizacji po ponad 1,5 rocznej przerwie. Jamajczyk ostatni raz wystąpił w oktagonie w lipcu 2019r., w walce wieczoru UFC on ESPN 4 Leon wypunktował Rafaela dos Anjosa. Gala UFC Fight Night 187 odbędzie się [...]

[...] pijakowi, którego zaczepki nie stanowią realnego zagrożenia. O "bezpośredniości" zamachu decyduje całokształt zachowania się atakującego, np. gdy po krótkiej przerwie ponawia atak. Nie jest obroną konieczną szykowanie się do przyszłych zamachów, np. gdy podłączymy siatkę ogrodzenia do prądu dla zapewnienia bezpieczeństwa. Nie ma [...]

[...] -ok. 15serii wieloskoków -5 przebieżek 70% Uwagi -trening taki ogólnorozwojowy bardziej, chce pojechać do Spały! Dzisiaj w końcu zacząłem biegać po 3 tygodniowej przerwie, narazie ostrożnie, nie sądze abym zdążył w miesiąc zrobić formę, ale nie takie cuda się zdarzały Aha - a Lubratowie biegałem 2x na biegach Lewarta, i o ile się nie [...]

po dlugiej przerwie teraz nieobecnosci na silce kontuzje matura etc teraz prawie 2 tyg cwicze odrobilem narazie z 37,5 na 39cm wolno idzie bo duzo na rowerze teraz jezdze jak da rade to tak 20km dziennie las asfalt roznie

[...] w większości mych stawów np. szyja palce kostki i o zgrozo kręgosłup), można temu zaradzić? Trening jak to na początkach wyszedł nie najlepiej, jestem styrany po miesięcznej przerwie od szkoły i w-f więc pewnie jutro zakwasy się pojawią. Jak znajdę taśmę krawiecką to zarzucę dziś wymiary Wymiary: Biceps : po 30 Klatka luz : 83 Talia : 69 [...]

[...] na deski. Cyborg rzuciła się do ataku, ale jej próba skończenia została przerwana, gdy sędzia Jason Herzog uznał, że kolano Brazylijki jest nielegalne. Po krótkiej przerwie i ostrzeżeniu, Herzog odjął Cyborg punkt i akcja została wznowiona. Runda 2 rozpoczęła się szaleńczo, z kilkoma mocnymi ciosami Cyborg. Blencowe momentami zmuszała [...]

[...] To co się stało z moimi nogami to fenomen. Z patyków zrobiły się naprawdę masywne i silne. Do tego leciał monohydrat kreatyny no i konkretna dieta. Od przyszłego tygodnia wracam na siłke po pół rocznej przerwie i pewnie skuszę się na metę w soku wtedy powiem jak działa ale teraz już diety raczej tak nie będę trzymał bo mi się po prostu nie chce.

Jestem właśnie po treningu (barki + biceps) trening 1,5h na pierwszy raz dałem półtorej miarki i muszę powiedzieć że porobiło mnie strasznie. Na treningu w przerwie miedzy seriami nie da rady ustać w miejscu nosi fest Jadłem już wcześniej przed treningówki z wyższej półki ale Ripped freak nie ma sobie równych dla mnie lepszy nawet od mesomorpha [...]

Mam pytanie czy ten trening jest dobry dla poczatkujacego? Bo ja na przyklad na silownie chodze owszem juz kolo roku. Teraz jestem po dluzszej okolo 5 miesiecznej przerwie ale brzuszkow to tak regularnie nigdy nie robilem? Moglbys opisac dokladneij cwiczenia chodzi mi tu o technika. Np. W cwiczeniach WOGOLE nie powinno sie odrywac dolnej czesci [...]

Siemka panowie, zawitałem po dłuższej przerwie